医院培训系列：培训讲师如何克服压力和怯场？

实战医培网认为，培训讲师首先应该正视怯场，怯场是不应该也不可能完全消失的。因为适当的控制紧张情绪，能够达到最佳的效果。

下面实战医培网小编为大家提供几个应对怯场的有效策略：

1、提升能力，做足功课：准备排练。练习、练习、再练习。台上5分钟，台下就要三天功。练习得越多，讲的时候你就越放松。

2、摘下帽子，转变角色：放下专家的身份，想象自己跟学员一样是在做一个互动的学习，放下自尊，自尊心为0时，自信心无限。

3、利用成功经验：想象一下自己挥洒自如的情景吧，这时候你会感觉到体内有气体支撑自己，并且就把现在当成那时，你会感觉游刃有余的。

4、变消极紧张为“积极紧张”：合适的紧张有助于调动头脑中的资源进行碰撞，紧张是因为认真和负责，那就让紧张成为自己的动力吧。

5、放弃完美主义：把培训当成一次交流而不是一次表演，有时候甚至故意犯一两个小错以拉近与学员的距离，增加亲近感和人情味。3怎样设计上场和下场？培训讲师上场和下场就像电影中的开头和结尾一样，掌声在这时候往往会是最热烈的。设计优秀的上场和下场可以让你感受到作为一名培训讲师的成就感。

6、忽略消极情绪：假如培训讲师看过自己的课堂录像就知道，别人看不出自己是否紧张，通常都是自己告诉自己学员看出自己很紧张了，最后就真的糟糕了。紧张也能坦然，给自己多点积极暗示吧。